Lvhj 的独立博客

欲买桂花同载酒,终不似,少年游.

Running Thoughts

跑步到底伤不伤膝盖? 如果没有任何的保护措施的话,肯定会伤。如果每次跑动的距离达到5公里+,个人建议还是需要准备一套护膝。

护膝分为两种,一种是薄护膝,一种是捆绑式护膝。

薄护膝比较适合夏天时穿着短裤跑动,这种款式很容易松动滑落,如果是长裤的话,建议选择捆绑式。

膝盖确实是人身体中很脆弱的地方,但是通过锻炼也可以变的很强壮,跑步的时候循序渐进,半个月为一个周期增加强度,不要急于速度,慢跑也是一种锻炼的态度。一开始我也不相信自己能跑十公里,慢慢的地提升,突然发现竟然一口气跑了十公里。

所有的事情都不是一次就可以做的很好,一点一点地改变,一点一点地专业起来,很多的细节积累,也就自然而然的成为一个跑者。